我们应该怎么样选择益生菌的补充剂呢

益生菌的补充剂有各种各样的形式，它会被添加在食物里饮料里，可能是胶囊粉末或者液体的形式，大家在选购的时候，一定要关注它里面的添加成分。

我们经常会会听到益生元这个词，益生元是一类碳水化合物的总称，它们可以给肠道的益生菌提供营养，是益生菌的食物来源，把益生菌和益生元合起来就叫合生元。除此之外，选择益生菌补充剂的时候，还要考虑到它与药物不同，膳食补充剂毕竟不是药物，不能替代药物作为疾病的治疗。在服用补充剂或者给孩子服用补充剂之前，一定要咨询医生，在医生的指导下购买服用。如果你正处于怀孕或者哺乳期，选择益生菌的时候更应该慎重，要遵医嘱。还有就是益生菌的菌株非常脆弱，需要保护剂来避免受热、阳光和湿气的影响，如果益生菌暴露在这些环境当中，可能很快就会分解或者死亡，因此益生菌可能需要冷藏处理，或者把它放在一些特定的地方，以保证使用的时候仍然具有活性。

补充益生菌有安全隐患吗？

因为益生菌本身就存在身体里面，所以含有益生菌的食物和补充剂，通常都是安全的。不过有些产品中的一些添加剂，可能会引发过敏反应，在刚开始服用阶段可能会有轻微的胃部不适，比如说腹胀或者腹泻等症状，这些都是正常的自我调节过程，过了适应期大多都会恢复正常。

但以下三种人群不建议服用益生菌
一个就是免疫功能低下的，比如说正在接受化疗的人还有就是患有危重疾病的人以及刚刚做了手术的人因为这类人群都容易感染，要特别注意不建议服用益生菌