怎样保护我们身体的益生菌让他们发挥作用呢
栏目：行业资讯
发布时间：2022-10-17
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有些好的细菌，不但能够帮助身体消化吸收营养，还能帮身体产生维生素，甚至维持肠道和血液的屏障作用；除此之外还帮助分解和吸收一些药物。
据研究婴儿在胎盘中，就从母亲身体里面获得了益生菌，在正常生产时，又从母亲的产道获得大量的益生菌，在出生后很短的时间内，从呼吸道、消化道和皮肤，获取各种各样的微生物和益生菌，所以在正常情况下，你并不需要服用益生菌来补充，它是你身体的自然的组成部分，你只需要从正常的饮食当中，保证益生菌的数量和质量就可以了。但是不同的饮食，对身体造成的影响也是不一样的，就像不同的益生菌，在肠道发挥的作用不同一样，所以均衡的饮食就显得很重要。
哪些食物含有这些重要的益生菌呢？
其实在我们正常饮食当中，已经有这些东西了，特别是发酵食品，还有发酵的饮料；比如说酸奶、奶酪、酸面包等；说到酸面包这里要提示一下，对麸质过敏的人群，也是可以吃酸面包的；就是因为酸面包的发酵过程很长，减少了大量的过敏性物质，还因为它含有益生菌，所以对肠道非常有益。此外康普茶也就是红茶菌、豆豉、泡菜、酸菜等等含有丰富的益生菌。
在什么情况下才需要额外补充一些益生菌呢？
感染或者使用抗生素的时候，导致腹泻喝不明原因的便秘，酵母菌和细菌感染，尿道和阴道感染，牙龈疾病，皮肤湿疹，上呼吸道感染等
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