益生菌对人体健康真的有用吗

第一：帮助维持胃肠道菌群平衡

人体胃肠道健康就是靠这些微生物，保持一个平衡的状态，它们互相支持但是又互相制约，保证我们的肠道的功能正常。如果我们因为饮食的不当、精神压力、睡眠的问题，或者使用抗生素、抗病毒药物以及免疫抑制剂等等，造成了我们胃肠道的菌群失调的话，益生菌就是帮助肠道恢复平衡的一个重要力量。

第二益生菌能帮助我们从食物中获取能量和营养素
我们人体的基因非常有限，能够产生的消化酶也有限，而我们肠道菌群的基因却有几千种，它能够产生非常丰富的蛋白质，帮助消化吸收很多营养物质，而且还能够参与制造维生素。

第三：益生菌能影响我们身体的免疫反应

换句话说就是能够保护我们系统的免疫功能，我们身体任何与外界接触的部位，都存在益生菌；换个说法就是，微生物可以着落到我们身体的任何部位，比如说皮肤，口腔鼻腔，牙齿、肺部、阴道泌尿道、食道和胃肠道等，都会有微生物群体的存在。好细菌的一个最重要的作用，就是控制坏细菌，其实我们身体里面时时刻刻都存在，可以让我们生病的微生物，他们之所以安分守己，就是因为有强大的益生菌在控制，他们之间相互牵制保持平衡。即便出于各种原因，身体被细菌或者病毒感染了，益生菌就会发挥重要的作用，让他们重新获得平衡。所以好细菌是能够改善身体的免疫功能和控制炎症的。