益生菌早上是空腹吃么

益生菌早上是空腹吃么

　　空腹服用益生菌是大忌，人在空腹时胃酸较高，益生菌就被胃酸杀死。随着人们对健康的关注，益生菌越来越被重视。我们该如何正确地服用益生菌：1.温水冲泡，水温35至40℃;千万别用沸水冲泡，那样会烫死益生菌。2.最好在饭后20分钟服用，饭后胃酸降低，有利于益生菌顺利到达肠道。3.冲好后半小时内服用。4.避免和抗生素同时服用，如果确实需要用抗生素，也要经过2-4个小时后服用。另外，有胃溃疡的人也不适合饮用益生菌。

　　益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。