没有肠胃不适一般不建议吃益生菌,益生菌是一种调理肠胃的药物,如果在肠道正常情况下吃益生菌容易破坏肠道的菌群平衡,对于胃肠也有一定的损伤。但是出现胃肠消化不良的时候,或者出现反酸症状的时候,可以适当的喝些益生菌来缓解症状,并且在日常饮食的时候,还需要注意细嚼慢咽,避免暴饮暴食,而且还需要多吃一些容易消化的食物。