益生菌能治便秘吗

　　每个年龄阶段的人都需要大量的营养源，补充充足的营养才可以身体健康。所以很多人会选择喝一些营养品来提高自身的免疫力，如益生菌。那么，喝益生菌能治便秘吗?还有，女性经常吃益生菌好吗?相信大家都很想知道答案了，一起来看看吧。

喝益生菌能治便秘吗

　　益生菌可以治便秘，肠道内菌群失调后可以出现便秘或者是腹泻的症状，益生菌可以使肠道菌群正常，治疗便秘和腹泻。宝宝便秘，平时应该多喝温水，少次多量的喂，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻，辛辣，刺激等食物。口服益生菌时，应该用45度的温水冲服，避免水温过高，破坏益生菌的活性，口服益生菌的同时避免服用抗生素类药物。

　　益生菌对便秘有一定的调理作用，但是如果便秘比较明显，应该从原因入手采取措施，不能完全靠益生菌解决问题。大多数便秘如果没有近期的疾病的影响，整个体质的变化，通常与食物结构有关系。饮食中多摄入谷类的食物、深色的蔬菜等富含膳食纤维素的食物是关键的。所以，首选在食物调整上做工作。另外，除益生菌调理之外，可以做腹部的顺时针按摩，促进肠蠕动，也可以按摩足三里等相关的穴位，从中医保健的角度上对机体状态进行调节。

　　近年来胃肠不适的比例逐渐升高，而补充益生菌为改善整体肠道功能的最佳方式。若是坏菌掌控肠道，会导致腹泻、便秘、疲劳、头痛、胀气、恶心和想吃更多的糖份与精制碳水化合物;益生菌可增加肠道中的好菌，改善肠道功能。不健康的肠道无法好好消化食物，这意味着人体所需的维生素、矿物质可能也无法有效被吸收。益生菌可有效抑止有害的生物并改善消化系统及营养摄取。