益生菌是指能够改善人体微生态平衡,发挥有益作用,达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂以及代谢的产物。益生菌在地球上广泛分布,人体内有益的益生菌主要包括有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、放线菌等等。
益生菌的主要功效是预防和改善腹泻,保持和恢复肠道的pH值。还可以缓解不耐乳糖的症状,减轻乳糖不耐受导致的腹泻、胀气,可以预防生殖系统的感染。还可以增强人体的免疫力,起到预防恶性肿瘤发生的作用。还能降低血清的胆固醇,帮助吸收营养成分等等诸多功效,所以补充益生菌对人体是有一定好处的。